초보 아빠의 하루 루틴: 현실 육아의 시작
'아빠가 된다는 건 기적이다'라는 말을 들었을 때, 저는 그저 뿌듯한 감정만 떠올렸습니다. 하지만 실제 육아의 현실은 상상 이상이었습니다. 오늘은 저처럼 첫 아이를 맞이한 초보 아빠가 육아의 일상을 어떻게 보내고 있는지, 현실적인 루틴을 바탕으로 공유해보려 합니다. 이 글은 현재 육아 중이거나 육아를 앞둔 아빠들에게 실질적인 도움을 드릴 수 있도록 구성되었습니다.
1. 아침 6시: 하루의 시작은 아기 울음소리
보통 6시 전후로 아이가 깨어나면서 하루가 시작됩니다. 기저귀를 갈고 분유(또는 모유 수유를 돕기 위한 준비)를 하는 것으로 아침 루틴이 시작되죠. 이때 중요한 것은 부부간 역할 분담입니다. 저희 집의 경우 아침 시간은 제가 담당합니다. 아기 옷을 갈아입히고, 모빌을 틀어주며 놀아주는 짧은 시간이지만, 이 작은 루틴이 아기와의 유대감을 형성하는 데 큰 역할을 한다는 걸 느꼈습니다.
2. 오전 9시~12시: 직장인 아빠의 재택근무 vs 육아 전쟁
재택근무를 병행하는 경우, 오전 시간은 특히 집중하기 어렵습니다. 아이는 엄마와 있는 시간이 많지만, 중간중간 아빠의 역할이 요구됩니다. 특히 아이가 칭얼거릴 때 아빠가 안아주는 것만으로도 진정되는 경우가 많다는 걸 경험했습니다. 또한 중요한 화상회의가 있을 때는 미리 아내와 시간을 조율하고, 업무 공간을 분리해두는 것도 팁입니다.
3. 오후 1시~3시: 낮잠 시간은 아빠의 황금 시간
아기가 낮잠을 자는 시간은 아빠에게도 중요한 리프레시 타임입니다. 이 시간을 활용해 간단한 운동, 자기계발, 또는 밀린 집안일을 처리합니다. 저는 이 시간에 짧은 독서를 하거나 블로그를 정리하며 정신적으로 리셋하는 루틴을 유지하고 있습니다.
4. 오후 5시~7시: 아빠와의 놀이 시간
퇴근 후, 또는 업무가 마무리된 이후에는 아빠만의 놀이 시간을 갖습니다. 이 시간은 단순히 아기를 돌보는 것을 넘어서 아빠와 아이가 교감하는 소중한 시간입니다. 저의 경우 동화책 읽어주기, 배 위에 아기 올려두기, 간단한 체조 놀이를 자주 합니다. 아이가 웃음을 터뜨릴 때의 보람은 말로 표현할 수 없을 정도입니다.
5. 밤 9시 이후: 육아 회의와 부부만의 시간
아이가 잠든 이후, 저희 부부는 하루를 정리하는 시간을 갖습니다. 아이의 수면 패턴, 다음날 할 일, 육아 방식에 대한 의견을 나눕니다. 이때의 대화는 오해를 줄이고 서로의 역할을 인정하는 데 큰 도움이 됩니다. 또한 이 시간은 잠시라도 '부부'로서 존재할 수 있는 기회이기 때문에, 함께 드라마를 보거나 차 한 잔을 마시며 소통하는 것이 저희만의 루틴입니다.
현실 아빠 육아의 핵심은 '일관성과 협력'
초보 아빠의 하루는 예상보다 더 복잡하고, 반복되는 일상 속에서도 끊임없이 배워야 합니다. 하지만 '일관성'과 '배려'라는 두 가지 키워드를 중심에 두면, 육아는 점점 자연스러워집니다. 무엇보다 아빠의 존재는 아이의 정서 발달과 자존감 형성에 큰 영향을 줍니다. 단 몇 분의 놀이라도 진심을 담는다면, 그 시간이 쌓여 가족의 유대감이라는 큰 자산이 됩니다.
앞으로도 다양한 현실 육아 이야기를 '아빠의 시선'에서 공유해보려 합니다. 같은 길을 걷는 모든 아빠들에게 이 글이 조금이나마 도움이 되길 바랍니다.